Форум сайта 'Лепесток'
  Регистрация  •   FAQ   •  Фотоальбом   •  Войти и проверить личные сообщения   •  Вход
Дыхательная гимнастика Стрельниковой

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Лепесток -> Красота, здоровье, мода
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
пшеничка
Site Admin
Site Admin

Возраст: 43 Зодиак: Овен
С нами (дней): 4416
Сообщения: 13088
Откуда: Харьков
Репутация: 526
голоса: 115 наград: 5 (Подробнее...)
За доброту! (Количество: 1) За идею! (Количество: 2) За опыт! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Сб 07 Апр, 2012 16:20    Заголовок сообщения: Дыхательная гимнастика Стрельниковой Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Дыхательная гимнастика Александры Николаевны Стрельниковой не имеет противопоказаний, но имеет ограничения для людей с больным позвоночником. А нет, нашла противопоказания: Противопоказаниями для применения дыхательной гимнастики, выявленными в ходе исследований, являются острое лихорадочное состояние с СОЭ выше 30 мм в час, кровотечения, острые тромбофлебиты. Как нею заниматься - смотрите первый ролик обязательно для ознакомления с этой гимнастикой.

Приезжала ко мне в гости свекровь и как-то разговорились о чудодейственных свойствах дыхательной гимнастики, которая помогает при лечении бронхиальной астмы и болезней дыхательных путей, а также при ХОБЛ (хронических обструктивных бронхитах, которые развиваются у курильщиков). И вот я заинтересовалась и даже попробовала сделать сегодня, найдя на ютубе видео, почитала отзывы, сейчас еще читаю, от каких проблем помогает дыхательная гимнастика Стрельниковой.

Этот топик в помощь тем, кто нуждается - присоединяйтесь! Для больных ХОБЛ и астмой делать рекомендуют по 5-7 минут 3 раза в день, для остальных как хотите!

Кто занимается дыхательной гимнастикой - делитесь впечатлениями! Это просто бомба - никаких тебе тренажерных залов, включил комп дома на 7 минут и делай сам, типа в компании! Смеюсь

+ Показать комментарии (20)

_________________
My Etsy shop Svetolia - To be unique. Jewelry
Instagram Светлана Носачева


Последний раз редактировалось: пшеничка (Вс 27 Апр, 2014 22:57), всего редактировалось 6 раз(а)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Любимый гость
Гость


Возраст: 21 Зодиак: Весы
С нами (дней): 4399
Сообщения: 4317
Откуда: США
Репутация: 10100 наград: 1
За опыт! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Сб 07 Апр, 2012 16:20    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
пшеничка
Site Admin
Site Admin

Возраст: 43 Зодиак: Овен
С нами (дней): 4416
Сообщения: 13088
Откуда: Харьков
Репутация: 526
голоса: 115 наград: 5 (Подробнее...)
За доброту! (Количество: 1) За идею! (Количество: 2) За опыт! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Сб 07 Апр, 2012 16:33    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Решила еще один комментарий перепостить: а гимнастика неправильно делается. Надо сжимать кулаки на вдохе носом, а не на выдохе. или просто видео запаздывает за аудио.

Вот кое-что еще о дыхательной гимнастике Стерльниковой

Дыхательная гимнастика - единственная гимнастика, при занятии которой активный вдох носом делается на сжатии грудной клетки. То-есть, короткий и резкий вдох носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку - вдохи идут на наклонах, приседаниях и поворотах, полностью включается в работу диафрагма. Таким образом мы посылаем вдох "в спину" на определенную глубину, тренируя диафрагму - тонкую разделительную мышцу между легкими и брюшной полостью. При здоровом нормальном самочувствии дыхание осуществляется только за счет работы диафрагмы. При болезнях дыхания диафрагма теряет свою "мускулатуру" и ее необходимо тренировать.

А это лучше процитирую:

Цитата:
Врачам-оториноларингологам известны многочисленные случаи, когда носовое дыхание не восстанавливается и после операции на аденоидах, а путь для свободного носового дыхания рукой хирурга расчищен, но больной продолжает постарому дышать через рот. Это происходит потому, что у больного уже создался комплекс порочных условно-рефлекторных связей с участием высших отделов центральной нервной системы. Требуется длительное время и упорная тренировка, чтобы восстановить нормальный навык дыхания через нос. И вот здесь дыхательная гимнастика Стрельниковой незаменима!


Как метод лечения: ее нужно делать два раза в день: утром и вечером по 1200 вдохов-движений до еды или через час-полтора после еды.

Как метод профилактики: по утрам вместо общепринятой гимнастики или вечером, чтобы снять дневную усталость.

Я в шоке: почему я раньше о ней ничего не слышала? Лечит заикание у детей, улучшает зрение на 2-3 диоптрии, даже энурез эта гимнастика лечит! Капец Я в шоке Обязательно буду заниматься!

_________________
My Etsy shop Svetolia - To be unique. Jewelry
Instagram Светлана Носачева
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
пшеничка
Site Admin
Site Admin

Возраст: 43 Зодиак: Овен
С нами (дней): 4416
Сообщения: 13088
Откуда: Харьков
Репутация: 526
голоса: 115 наград: 5 (Подробнее...)
За доброту! (Количество: 1) За идею! (Количество: 2) За опыт! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Сб 07 Апр, 2012 16:41    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Шумные короткие вдохи делаются через нос. Выдох делается бесшумный через рот. После каждый четырех шумных коротких вдохов носом можно сделать паузу на 3-5 секунд. Думайте только о вдохе, если вы будете думать о выдохе, то сразу же собьетесь.

Также вычитала, что если вам удобно выдыхать через нос, то можно и так. Специально держать рот открытым чтобы выдохнуть - это ошибка. То-есть, на выдохе совсем не надо сосредотачиваться и зацикливаться, не контролировать выдох, он должен быть произвольный.

_________________
My Etsy shop Svetolia - To be unique. Jewelry
Instagram Светлана Носачева
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
пшеничка
Site Admin
Site Admin

Возраст: 43 Зодиак: Овен
С нами (дней): 4416
Сообщения: 13088
Откуда: Харьков
Репутация: 526
голоса: 115 наград: 5 (Подробнее...)
За доброту! (Количество: 1) За идею! (Количество: 2) За опыт! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Сб 07 Апр, 2012 17:05    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Еще один полезный комментарий:

1. Тем, кому тружно дышать (астма и т.п.) начинать надо с 4 коротких шумных вдохов после которых делать паузу на 5-6 секунд (дышать естественно и произвольно во время паузы).
2. Те, кто уже перешел начальную стадию и поборол нехватку воздуха (одышку) можно пробовать увеличивать количество резких шумных вдохов носом до 8, а потом делать паузу.
3. Следующий этап достижения вершин - делать по 16 вдохов без паузы.
4. Верх совершенства, когда вы можете себе позволить сделать все 32 коротких шумных вдоха, без единой паузы (без заминки, строго под счет как на видео).


Цитата:
В книге Щетинина написано что начинать нужно с 8 вдохов (кому тяжело даже с 4х) и постепенно поднимать количество вдохов, то-есть 8, потом 16, потом 32. Больше 32 вдохов без паузы (пауза в 4-5 секунд) не рекомендуется. Я делаю этот комплекс 2 раза в день, как в данном видео. Перестал пропадать голос, простуда тоже мимо обходит. Попробуйте!

_________________
My Etsy shop Svetolia - To be unique. Jewelry
Instagram Светлана Носачева
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
пшеничка
Site Admin
Site Admin

Возраст: 43 Зодиак: Овен
С нами (дней): 4416
Сообщения: 13088
Откуда: Харьков
Репутация: 526
голоса: 115 наград: 5 (Подробнее...)
За доброту! (Количество: 1) За идею! (Количество: 2) За опыт! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Сб 07 Апр, 2012 17:15    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

5 тайн дыхания



Фильм рассказывает о важнейшем значении правильного дыхания, которое обеспечивает прекрасное здоровье, высокую энергетику организма, позволяет избавиться от болезней и лекарств, замедлить процессы старения.

Фильм о том, что нужно экономить кислород, чтобы жить дольше.

_________________
My Etsy shop Svetolia - To be unique. Jewelry
Instagram Светлана Носачева
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
пшеничка
Site Admin
Site Admin

Возраст: 43 Зодиак: Овен
С нами (дней): 4416
Сообщения: 13088
Откуда: Харьков
Репутация: 526
голоса: 115 наград: 5 (Подробнее...)
За доброту! (Количество: 1) За идею! (Количество: 2) За опыт! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Ср 25 Июл, 2012 19:04    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Учимся правильно дышать

Не секрет, что правильное дыхание влияет не только на настроение, но и на общее самочувствие. Замечали ли вы, что перед походом на ковер к начальнику, наше дыхание часто становится ускоренным, поверхностным? В результате происходит слишком интенсивная вентиляция легких, кровь не успевает обогащаться кислородом, потому что мы не успеваем выдавливать из легких отработанный воздух - углекислый газ. Вот к чему приводит частое дыхание при волнении. Ну а последствия со стороны сердечно-сосудистой системы очень скоро заявляют о себе коликами и резью в лучшем случае. Как же успокоить дыхание в чрезвычайных ситуациях, которые могут возникнуть и на работе, и в бытовой ситуации - к примеру, перед креслом стоматолога?

Упражнение на успокоение дыхания «Кислородный коктейль»

Имейте при себе соломинку для коктейлей. С помощью такой соломинки и обычного воздуха мы будем «кормить» организм кислородом не только в чрезвычайных ситуациях, но и просто так - трижды в день, тем самым, успокаивая и расслабляя нервную систему, снимать стресс на работе или дома.

Соломинку сожмите в губах, держите во рту, не размыкая губы. При этом втягивайте воздух через нос на вдохе. А выдох делайте через соломинку, не торопясь, не нагнетая. Достаточно проделывать упражнение 3...5 минут дважды или трижды в день, чтобы научиться дышать медленно и глубоко, расслабляясь после психических и физических нагрузок и просто так, для профилактики.

Упражнение «Трехразовое дыхание»

Вдыхаем как обычно. Выдыхаем в три этапа: выдох - пауза (следите, чтобы во время паузы щеки не надувались), выдох - пауза, выдох - пауза. Пять минут на упражнение сделают ваше дыхание легким, более глубоким и более продуктивным.

_________________
My Etsy shop Svetolia - To be unique. Jewelry
Instagram Светлана Носачева
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
torg
Регулярно наведуюсь
Регулярно наведуюсь

Возраст: 41 Зодиак: Дева
С нами (дней): 503
Сообщения: 149
Репутация: 28
голоса: 7 наград: 1 (Подробнее...)
Новичек месяца (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Сб 03 Ноя, 2012 11:31    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Все эти секреты дыхания полная ерунда. Якобы люди излечивались.
У Стрельниковой был ученик Щетинин. Я понимаю, что это для них деньги и делать деньги можно на продаже кассет/дисков. Это не панацея. Так вот просто ничего не будет и секретов на самом деле нет.
Соблюдать какие-то упражнения вопреки тому как человек сам дышит это не верно.
Ну подышал, надорвал легкие и что толку. Лучше обычно дышать, как физиологически задумано - дышишь дыши. Чего только люди не изобретут ради бизнеса :)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Polinka-kot
Поддержу любую тему
Поддержу любую тему

Возраст: 44 Зодиак: Дева
С нами (дней): 2868
Сообщения: 1352
Откуда: Харьков
Репутация: 442
голоса: 128 наград: 14 (Подробнее...)
За всеобщую любовь! (Количество: 1) За идею! (Количество: 2) За лучшее фото! (Количество: 6)
СообщениеДобавлено: Сб 03 Ноя, 2012 12:42    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

В моем детстве мама пыталась со мной заниматься дыхательной гимнастикой вроде как Стрельниковой. Я сильно болела астматическим бронхитом и как только не пытались меня лечить. Так как традиционная и официальная медицина это называла ОРЗ и лечила бромгексином, то обращались даже к бабкам-шептуньям. А куда деваться, если я больше болела чем не болела. Так вот, дыхательные гимнастики тоже никак не подействовали. Бронхит перестал быть жестко-хроническим когда я повзрослела. Переросла.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
пшеничка
Site Admin
Site Admin

Возраст: 43 Зодиак: Овен
С нами (дней): 4416
Сообщения: 13088
Откуда: Харьков
Репутация: 526
голоса: 115 наград: 5 (Подробнее...)
За доброту! (Количество: 1) За идею! (Количество: 2) За опыт! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Сб 03 Ноя, 2012 15:51    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Я сейчас тоже забросила, потому что на танцевалку хожу, дома уже ничего не делаю. А вот с бронхитами никак расправиться не могу - и весной, и осенью, и зимой - дыхательная система от носа до бронхов страдает регулярно. Улыбаюсь
_________________
My Etsy shop Svetolia - To be unique. Jewelry
Instagram Светлана Носачева
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Лепесток -> Красота, здоровье, мода Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1

 
 Перейти:   
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы
Страницы, которые в данный момент просматривают на сайте "Лепесток"


Часовой пояс: GMT + 3