Самые вредные продукты

[пшеничка]

Вчера в газете АиФ "Здоровье" почерпнула достойную вашего внимания информацию - отвечает на вопросы читателей доктор медицинских наук, профессор кафедры профилактической неотложной кардиологии Первого московского государственного университета им. И.М, Сеченова Мария Глезер:

"Женщины гораздо лучше усваивают витамины и микроэлементы из продуктов, а не из таблеток. Чтобы помочь сердцу, женщине нужно ежедневно съедать больше 5 порций по 100 грамм свежих овощей и фруктов. Обязательно и ежедневно должно быть в вашем питании 200 грамм молочных, кисломолочных продуктов с низким содержанием жира или обезжиренных и около 200 грамм мясных продуктов. Лучше, если это будет мясо птицы без шкурки, "тощая" говядина, рыба. В то же время следует избегать таких продуктов, как колбаса, окорок, сосиски, все полуфабрикаты в панировке, а также сладких, жирных кондитерских изделий, газированных сладких напитков. И, конечно, следует ограничивать употребление поваренной соли до 5 г в сутки. Соблюдение этих рекомендаций обеспечит снижение давления на 5-14 мм рт.ст., что по сути равно действию одного антигипертензивного препарата."

[Любимый гость]