Форум сайта 'Лепесток'
  Регистрация  •   FAQ   •  Фотоальбом   •  Войти и проверить личные сообщения   •  Вход
Диеты, диеты...
На страницу 1, 2, 3  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Лепесток -> Диеты, рецепты
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
садовник
Акула постов и топиков
Акула постов и топиков

Возраст: 43 Зодиак: Рак
С нами (дней): 3727
Сообщения: 2327
Репутация: 434
голоса: 97 наград: 12 (Подробнее...)
За доброту! (Количество: 1) За лучшее фото! (Количество: 4) За лучший вопрос месяца! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Сб 12 Окт, 2013 15:05    Заголовок сообщения: Диеты, диеты... Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Диеты, диеты...
  • Еда в чужой тарелке не калорийная.
  • Если есть стоя, то все калории сразу сжигаются ногами.
  • Диетическая кола нейтрализует жиры из гамбургера и картошки.
  • Майонез и все такое в салате теряет свои калории ибо - это же просто салат.
  • Калории от еды перед телевизором сразу же сжигаются за счет эмоций и переживаний.
  • Кусочек пирожного не содержит калорий, т.к. таковые содержатся только в целом пирожном.
  • Еда, потребляемая при снятии пробы с готовящегося блюда, не содержит калорий.
  • Если есть с кем-то еще, то потребленные калории делятся на два.

_________________
Программа для магазинаПрограмма для складаАвтоматизация торговли • Автоматизация производства • Автоматизация услуг
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Любимый гость
Гость


Возраст: 19 Зодиак: Весы
С нами (дней): 3727
Сообщения: 1931
Откуда: США
Репутация: 10100 наград: 1
За опыт! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Сб 12 Окт, 2013 15:05    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
пшеничка
Site Admin
Site Admin

Возраст: 41 Зодиак: Овен
С нами (дней): 3742
Сообщения: 12691
Откуда: Харьков
Репутация: 411
голоса: 110 наград: 5 (Подробнее...)
За доброту! (Количество: 1) За идею! (Количество: 2) За опыт! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Вс 13 Окт, 2013 16:08    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Про калории я думаю в последнюю очередь, когда уже наемся отдуши Шутка Хотя благодаря увещеваниям с телеэкранов, начинаешь все чаще задумываться о том, что ты ешь, сколько и как часто. И это правильно: тут важно не только не переедать, диетологи еще и подсказывают, какую пищу в какое время суток предпочтительнее выбирать. Насмотревшись и наслушавшись, я начала сильнее разнообразить свой рацион, чаще варить всякие каши, стараюсь в течение недели сварить разных - и рису, и гречки, и геркулес, иногда еще варю ячменную или пшеняную (пшенную). А раньше все картошка и макароны чаще всего готовились у меня.
_________________
Мой магазин:ТыцРеферальная ссылка:Получи от меня 40 бесплатных листингов на 4 месяца и поддержку магазина на Этси Новичкам: читаем правила форума
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
xww1
Не уйду без поста
Не уйду без поста

Возраст: 30 Зодиак: Овен
С нами (дней): 741
Сообщения: 288
Репутация: 107
голоса: 18 наград: 6 (Подробнее...)
За доброту! (Количество: 1) За лучший вопрос месяца! (Количество: 1) За лучшую тему! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Пт 22 Ноя, 2013 11:15    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Суть диет не только в разнообразии, а и в замещении части рациона овощами и фруктами.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Олюсик
Регулярно наведуюсь
Регулярно наведуюсь

Возраст: 41 Зодиак: Козерог
С нами (дней): 1474
Сообщения: 149
Откуда: Харьков
Репутация: 188
голоса: 23 наград: 8 (Подробнее...)
За идею! (Количество: 1) За лучшее фото! (Количество: 3) За опыт! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Сб 23 Ноя, 2013 21:41    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Вот смотрю "Зваженых@? у них на планшетах какая-та программа, каллории считает, порции. Ни у кого такой нет? Что-то я за последних пару месяцев сильно поправилась, пора себя в руки брать. Всегда мне легко было на диету сесть, а сейчас что-то никак не соберу себя до кучи.
_________________
  *** Авторизуйтесь, чтобы увидеть ссылку ***  
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
xww1
Не уйду без поста
Не уйду без поста

Возраст: 30 Зодиак: Овен
С нами (дней): 741
Сообщения: 288
Репутация: 107
голоса: 18 наград: 6 (Подробнее...)
За доброту! (Количество: 1) За лучший вопрос месяца! (Количество: 1) За лучшую тему! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Сб 23 Ноя, 2013 23:47    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Та они ж там 100 раз сказали-на сайте стб.   *** Авторизуйтесь, чтобы увидеть ссылку ***   Однако это всё условность. Нужна консультация с диетологом, чтоб знать, сколько калорий в день можно принять. Это индивидуально. А уж потом считать их.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
пшеничка
Site Admin
Site Admin

Возраст: 41 Зодиак: Овен
С нами (дней): 3742
Сообщения: 12691
Откуда: Харьков
Репутация: 411
голоса: 110 наград: 5 (Подробнее...)
За доброту! (Количество: 1) За идею! (Количество: 2) За опыт! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Вс 24 Ноя, 2013 13:56    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Олюсик писал(а):
Вот смотрю "Зваженых@? у них на планшетах какая-та программа, каллории считает, порции. Ни у кого такой нет? Что-то я за последних пару месяцев сильно поправилась, пора себя в руки брать. Всегда мне легко было на диету сесть, а сейчас что-то никак не соберу себя до кучи.


Я на диету никогда не садилась и вряд ли смогу. Очень люблю вкусно поесть, очень люблю выпечку. Но тоже соглашусь - с осени начала себя запускать, забросила зарядку (просто некогда - световой день короткий, ничего не успеваешь!, а еще время сильно ворует одеться-раздеться на улицу). Но тоже интересовалась - подруга также, на зиму начала "жиреть" Шутка Тоже некогда зарядкой заниматься. Ну так она хоть с ребенком на каток ходит, может и сама когда прокатится - подвигается, нагрузку физическую получит. Я рукой махнула - начну худеть к концу зимы, начну заниматься физкультурой опять активно.

Насчет программ для подсчета калорий - мне кажется, это ерунда. Чтобы знать, сколько их потребить, надо знать, сколько ты их тратишь в день...

_________________
Мой магазин:ТыцРеферальная ссылка:Получи от меня 40 бесплатных листингов на 4 месяца и поддержку магазина на Этси Новичкам: читаем правила форума
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
садовник
Акула постов и топиков
Акула постов и топиков

Возраст: 43 Зодиак: Рак
С нами (дней): 3727
Сообщения: 2327
Репутация: 434
голоса: 97 наград: 12 (Подробнее...)
За доброту! (Количество: 1) За лучшее фото! (Количество: 4) За лучший вопрос месяца! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Вс 03 Май, 2015 14:58    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Встретил еще одну диету. Смеюсь

Комплект приборов 1.5кг
Комплект приборов 1.5кг
Размер файла: 63.8 KB Просмотрено 5370 раз(а)

_________________
Программа для магазинаПрограмма для складаАвтоматизация торговли • Автоматизация производства • Автоматизация услуг
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
пшеничка
Site Admin
Site Admin

Возраст: 41 Зодиак: Овен
С нами (дней): 3742
Сообщения: 12691
Откуда: Харьков
Репутация: 411
голоса: 110 наград: 5 (Подробнее...)
За доброту! (Количество: 1) За идею! (Количество: 2) За опыт! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Вс 03 Май, 2015 15:11    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Мне такие точно нужны уже позарез Смеюсь
_________________
Мой магазин:ТыцРеферальная ссылка:Получи от меня 40 бесплатных листингов на 4 месяца и поддержку магазина на Этси Новичкам: читаем правила форума
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
садовник
Акула постов и топиков
Акула постов и топиков

Возраст: 43 Зодиак: Рак
С нами (дней): 3727
Сообщения: 2327
Репутация: 434
голоса: 97 наград: 12 (Подробнее...)
За доброту! (Количество: 1) За лучшее фото! (Количество: 4) За лучший вопрос месяца! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Вс 03 Май, 2015 15:25    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

пшеничка писал(а):
Мне такие точно нужны уже позарез Смеюсь

Гантели есть? - Хватай вместе с вилками/ложками и бегом - к сварщику. Диеты, диеты...

_________________
Программа для магазинаПрограмма для складаАвтоматизация торговли • Автоматизация производства • Автоматизация услуг
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
lola
Вставил(а) свои 5коп.
Вставил(а) свои 5коп.

Возраст: 28 Зодиак: Близнец
С нами (дней): 22
Сообщения: 5
Репутация: 5
голоса: 1 наград: Нет
СообщениеДобавлено: Ср 19 Авг, 2015 21:04    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

УЧИТЕСЬ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО: 10 ПРАВИЛ СТРОЙНОГО ТЕЛА

Строгие ограничительные диеты - не лучший путь к стройному телу: похудеете вы, возможно, и быстро, но уж точно ненадолго. Куда эффективнее и безопаснее перестроить свой план питания, придерживаясь простых правил.теги:
советы диетолога; как правильно; здоровое питание;

Правило стройного тела №1. Заведите дневник питания

Суть. Фиксируйте все, что съели за день.
Зачем? Со стройным телом этот метод связан напрямую: записывая в пищевой дневник каждую съеденную в течение дня калорию, вы точно будете знать, почему переедаете. Только так можно понять, например, что с составлением скучного отчета вас примиряет шоколад, а стресс после работы вы заедаете пирожными... Что написано пером — не вырубишь топором: имея на руках наглядную картину съеденного, вам будет проще подкорректировать режим питания и сбалансировать рацион. Ведь зачастую, привыкнув к одному набору продуктов, мы можем годами недобирать нужное количество белка и переедать быстрых углеводов.

Правило стройного тела №2. Питайтесь дробно

Суть. Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день.
Зачем? Диетологи считают дробное питание самым эффективным шагом на пути к стройному телу. Это не только ускоряет метаболизм, но и защищает от чувства голода: правильный перекус после небольшого завтрака убережет от желания съесть комплексный обед целиком. К тому же, большие порции растягивают стенки желудка, увеличивая его объем. Что дальше? Правильно — переедание! Зато питаясь понемногу (150-200 г) через каждые 2-3 часа, вы неизбежно придете к умеренности в еде и стройному телу. Пища будет перевариваться полностью, не откладываясь про запас на бедрах и талии.

Правило стройного тела №3. Пейте больше воды
Суть. Выпивайте в день около двух литров воды. Большую часть жидкости диетологи советуют употреблять в первой половине дня, чтобы избежать отеков по утрам.
Зачем? Красивое стройное тело и обезвоживание несовместимы. Вода делает кожу эластичнее, а это так необходимо нам в борьбе с целлюлитом и растяжками! Вода может защитить от переедания: мы нередко путаем легкое чувство голода с жаждой, отсюда слишком частые перекусы, переполненный желудок и лишние килограммы. Захотелось пожевать — сделайте пару глотков воды!
А еще вода помогает сжигать больше калорий. Чем холоднее вода, тем больше организму придется потрудиться, чтобы нагреть ее до 36 градусов (она усваивается именно при температуре тела) и только потом пускать в работу, а это потребует дополнительных энергетических затрат.
Правило стройного тела №4: Готовьте правильно
Суть. Откажитесь от способов готовки, которые не приближают к стройному телу.
Зачем? Все мы знаем, что жареное вредно. Но и запекание — не панацея, оно может повысить гликемический индекс (ГИ) продуктаили превратить углеводы из медленных в быстрые. Поэтому если ваша цель — стройное тело, переходите на паровую, отварную или тушеную пищу. А если уж все-таки не можете отказаться от жареного, не добавляйте на сковороду масло, готовьте в воке или пользуйтесь грилем.

Правило стройного тела №5. Откажитесь от вредных продуктов
Суть. Не ешьте фастфуд, а любимым калорийным лакомствам постарайтесь найти полезную альтернативу.
Зачем? Глупо мечтать о стройном теле, постоянно поглощая бургеры и картошку фри. Однако поправиться можно от более «безопасных» на первый взгляд продуктов. Диетологи советуют исключить из рациона сосиски, сардельки, картофельные чипсы, маргарин. Эти продукты богаты трансжирами, которые способны вызывать ожирение и проблемы сердечно-сосудистой системы. Стройнее тело не сделают и сладкие напитки: газировка, пакетированные соки, алкогольные коктейли — все они плохо утоляют жажду, зато содержат много сахара, быстрых углеводов и «пустых калорий». Впрочем, стремясь к стройному телу, совсем отказываться от сладкого необязательно: достаточно заменить печенья и вафли на горький шоколад или мармелад. Хочется мороженого? Приготовьте его сами. Заскучали по восточным сладостям? Домашние ничуть не хуже магазинных. Главное условие: баловаться десертами не чаще двух раз в неделю и только в первой половине дня.
Эти несложные принципы приблизят вас к заветной стройности. Не нужно изменять свой образ жизни резко — наоборот, чтобы правильное питание вошло в привычку, действовать нужно постепенно. В следующий раз мы расскажем о пяти правилах стройного тела, которые помогут вам не только снизить вес, но и удержать полученный результат.

Правило стройного тела №6: завтракайте
Если ваша цель — стройное тело, пропускать завтрак по меньшей мере глупо: это спровоцирует переедание в обед или подтолкнет к паре лишних перекусов. К тому же, первый прием пищи запускаетобмен веществ, поэтому чем раньше вы отправите в желудок йогурт или кашу, тем больше калорий сожжете за день.
Что съесть на завтрак? Единого мнения нет: сотрудники американского Национального реестра контроля веса (National Weight Control Registry) рекомендуют с утра подкрепиться как можно плотнее, немецкие же диетологи советуют начинать день с легкой трапезы. Кого из них поддержать — решать вам и вашему желудку: если вы с утра в силах съесть и переварить сытный омлет, смело так и поступайте. Хочется чего-нибудь полегче? Приготовьте гранолу или фруктовый салат.
Что, несомненно, радует, так это возможность разнообразить меню: только с утра мы можем почти безнаказанно побаловать себя любыми углеводами или, наоборот, с чистой совестью запустить метаболизм сытным белковым блюдом.

Правило стройного тела №7: правильно ужинайте
Отказ от ужина вряд ли приведет нас к стройному телу, скорее наоборот, к «ночному дожору». Выход? Перекусить вечером по всем правилам.
Как? По мнению диетологов, идеальный ужин — это легкое белковое блюдо: скажем, нежирная курица, рыба или морепродукты с гарниром из овощей. А вот от углеводов вечером нужно отказаться: они повышают уровень сахара в крови и провоцируют прибавку в весе.
Когда? Основательно поесть диетологи советуют за 3-4 часа до сна: ровно столько потребуется организму, чтобы полностью переработать еду. А вот за час до того как отправиться в постель, можно выпить стакан нежирного кефира: это поможет справиться с голодом.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
пшеничка
Site Admin
Site Admin

Возраст: 41 Зодиак: Овен
С нами (дней): 3742
Сообщения: 12691
Откуда: Харьков
Репутация: 411
голоса: 110 наград: 5 (Подробнее...)
За доброту! (Количество: 1) За идею! (Количество: 2) За опыт! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Чт 20 Авг, 2015 09:04    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Все верно написано, одно но: чтобы это все соблюдать, надо хорошо зарабатывать и иметь достаточно свободного времени.... Увы, среднестатистическому жителю Украины пока не до соблюдения диет. Тут абы как поел, лишь бы вовремя, и то не всегда получается. В молодости времени на обед или завтрак не хватало, в старости, как правило, средств толком на нормальную еду не хватает.

А вообще видела в одноклассниках такую вот картину, и подумала "Хорошо бы себе такую волшебную тарелочку иметь!" Смеюсь


Галя, не жри!
Галя, не жри!
Размер файла: 110.16 KB Просмотрено 4404 раз(а)

_________________
Мой магазин:ТыцРеферальная ссылка:Получи от меня 40 бесплатных листингов на 4 месяца и поддержку магазина на Этси Новичкам: читаем правила форума
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
пшеничка
Site Admin
Site Admin

Возраст: 41 Зодиак: Овен
С нами (дней): 3742
Сообщения: 12691
Откуда: Харьков
Репутация: 411
голоса: 110 наград: 5 (Подробнее...)
За доброту! (Количество: 1) За идею! (Количество: 2) За опыт! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Чт 20 Авг, 2015 09:11    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

У меня мама повелась на рекламу мультиварок редмунд, так хотела себе купить! Не знала, как выбрать. Прошел год, мы с мужем решили ей подарить на ДР мультиварку. Подарили. Уже второй год прошел - ни разу не пользовалась. Говорит, нечего мне тушить в ней... А по телеку как показали, то с таким восторгом рассказывала мне "и рыбу, я мясо, и овощи, такие блюда готовит!". А сейчас как рыба появляется или мясо, так и без мультиварки отлично тушит в кастрюле на плите, по привычке, и удивляется "зачем вы ее купили?" Смеюсь Вот такая вот история...
_________________
Мой магазин:ТыцРеферальная ссылка:Получи от меня 40 бесплатных листингов на 4 месяца и поддержку магазина на Этси Новичкам: читаем правила форума
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Polinka-kot
Поддержу любую тему
Поддержу любую тему

Возраст: 42 Зодиак: Дева
С нами (дней): 2588
Сообщения: 1327
Откуда: Харьков
Репутация: 393
голоса: 120 наград: 14 (Подробнее...)
За всеобщую любовь! (Количество: 1) За идею! (Количество: 2) За лучшее фото! (Количество: 6)
СообщениеДобавлено: Чт 20 Авг, 2015 10:00    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Я калории никогда не считала и не собираюсь. Но сейчас врач мне запретила есть жирное, жареное и свежее мучное. Приходится перестраивать привычную готовку на тушение, запекание. Оказывается, можно делать прекрасные омлеты без зажаренной корочки. Оказывается, в духовке вкусно получаются всякие запеканки и мясо в фольге. Правда, хочется жареной картошечки и отбивных.
_________________
  *** Авторизуйтесь, чтобы увидеть ссылку ***  
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
lola
Вставил(а) свои 5коп.
Вставил(а) свои 5коп.

Возраст: 28 Зодиак: Близнец
С нами (дней): 22
Сообщения: 5
Репутация: 5
голоса: 1 наград: Нет
СообщениеДобавлено: Сб 29 Авг, 2015 13:08    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Polinka-kot, а с чем связан такой запрет, если не секрет конечно???
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
пшеничка
Site Admin
Site Admin

Возраст: 41 Зодиак: Овен
С нами (дней): 3742
Сообщения: 12691
Откуда: Харьков
Репутация: 411
голоса: 110 наград: 5 (Подробнее...)
За доброту! (Количество: 1) За идею! (Количество: 2) За опыт! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Вс 30 Авг, 2015 10:45    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Ой, я прозевала. Полин, я отбивные в духовке делаю - очень вкусно! Противень слегка маслом постным смазываю, мясо отбиваю и накладываю тесно на противень (тесно, потому что оно сильно усаживается после запекания). В принципе, можно даже не смазывать жиром, оно не пригорит, потому что готовится не дольше 20 минут. Единственное, я сверху его солю щепоткой, перчу или даже мажу горчицей с кетчупом, и посыпаю тертым сыром. Вкуснятина редкая! Но конечно, они не такие жирные, как на сковороде в яично-мучной панировке.
_________________
Мой магазин:ТыцРеферальная ссылка:Получи от меня 40 бесплатных листингов на 4 месяца и поддержку магазина на Этси Новичкам: читаем правила форума
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Лепесток -> Диеты, рецепты Часовой пояс: GMT + 2
На страницу 1, 2, 3  След.
Страница 1 из 3

 
 Перейти:   
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы
Страницы, которые в данный момент просматривают на сайте "Лепесток"


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group Часовой пояс: GMT + 2