Чувствуете тревогу? Пройдите легкий тест.

Все, про що хотілося б потеревенити :-) Курилка

Модератори: садовник, пшеничка

Відповісти
Аватар користувача
садовник
Акула постов и топиков
Акула постов и топиков
Повідомлень: 2682
З нами з: Суб 08 вересня, 2007 22:48

садовник » П'ят 07 серпня, 2015 17:14

Узнал, что существует такая-себе Шкала Занга для самооценки тревоги.

Утверждения:
  1. Я чувствую себя более нервным(ой) и тревожным(ой), чем обычно
  2. Я испытываю чувство страха совершенно без причины
  3. Я легко огорчаюсь или впадаю в панику
  4. У меня ощущение, что я не могу собраться и взять себя в руки
  5. У меня ощущение благополучия, я чувствую, что со мной не случится ничего плохого
  6. Мои руки и ноги дрожат и трясутся
  7. У меня бывают головные боли, боли в шее и спине
  8. Я чувствую разбитость и быстро устаю
  9. Я спокоен(а) и не суетлив(а)
  10. У меня бывает ощущение учащенного сердцебиения
  11. У меня бывают приступы головокружения
  12. У меня бывают обмороки или я чувствую, что могу потерять сознание
  13. Я дышу свободно
  14. Я испытываю ощущение онемения и покалывания в пальцах рук и ног
  15. У меня бывают боли в желудке и расстройства пищеварения
  16. У меня бывают позывы к мочеиспусканию
  17. Мои руки сухие и теплые
  18. Мое лицо "горит" и краснеет
  19. Я легко засыпаю и утром просыпаюсь отдохнувшим(ей)
  20. Меня мучают ночные кошмары
Варианты ответов:
"редко" - 1; "иногда" - 2; "часто" - 3; "очень часто" - 4
Для утверждений 5, 9, 13, 17, 19 (выделены жирным) - все наоборот:
"редко" - 4; "иногда" - 3; "часто" - 2; "очень часто" - 1

Оценка суммарного балла:
  • 20-44 - Норма
  • 45-59 - Легкое тревожное расстройство или средней степени тяжести
  • 60-74 - Выраженное тревожное расстройство или тревожное расстройство тяжелой степени
  • 75-80 - Тревожное расстройство крайне тяжелой степени тяжести

Аватар користувача
садовник
Акула постов и топиков
Акула постов и топиков
Повідомлень: 2682
З нами з: Суб 08 вересня, 2007 22:48

садовник » П'ят 07 серпня, 2015 17:15

28 - норма :OK:

Аватар користувача
пшеничка
Site Admin
Site Admin
Повідомлень: 13608
З нами з: Суб 08 вересня, 2007 22:21

пшеничка » Вів 11 серпня, 2015 21:00

У меня 42 балла, норма. Учитывая, что я сейчас в возмущенном состоянии :-D

Відповісти