Форум сайта 'Лепесток'
  Регистрация  •   FAQ   •  Фотоальбом   •  Войти и проверить личные сообщения   •  Вход
Готовь сани летом, а фигуру - весной!
На страницу Пред.  1, 2
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Лепесток -> Диеты, рецепты
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Опрос :: Кто и как приходит в форму к лету

Я занимаюсь спортом (бег, фитнес и пр.)
40%
 40%  [ 2 ]
Я сажусь на диету
0%
 0%  [ 0 ]
Повышаю физическую активность (работа на даче, прогулки и пр.)
20%
 20%  [ 1 ]
Я страдаю, но бездействую
20%
 20%  [ 1 ]
О чём вы? Я идеальна!
20%
 20%  [ 1 ]
Всего голосов : 5


Автор Сообщение
Анна Малик
модератор
модератор

Возраст: 53 Зодиак: Овен
С нами (дней): 1689
Сообщения: 1363
Откуда: г.Харьков
Репутация: 68
голоса: 17 наград: 14 (Подробнее...)
За всеобщую любовь! (Количество: 1) За доброту! (Количество: 1) За лучшее фото! (Количество: 4)
СообщениеДобавлено: Вс 12 Апр, 2009 09:33    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Девочки, так та же проблема, - утром вообще ничего не хочется, а вечером - от пуза. Кстати шоколадки и конфетки тоже любимая слабость - люблю побаловатся. Но! Уже почти год стараюсь перестроиться на правильные рельсы: кушать утром и днем, а вечером поменьше.
Если интересно, могу рассказать что я делаю, т.к. вес не набирается, а даже потихоньку снижается.

_________________
Бог создал Кошку, чтобы у человека был тигр, которого можно погладить. (Виктор Гюго)

Детки и листики сортовых фиалок из моей коллекции
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Любимый гость
Гость


Возраст: 22 Зодиак: Весы
С нами (дней): 4740
Сообщения: 4317
Откуда: США
Репутация: 10100 наград: 1
За опыт! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Вс 12 Апр, 2009 09:33    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
цветолюбка
Постоялец форума
Постоялец форума

 
С нами (дней): 191
Сообщения: 529
Откуда: харьков
Репутация: 20 наград: 3 (Подробнее...)
За доброту! (Количество: 1) За лучшую тему! (Количество: 1) За победу в конкурсе! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Вс 12 Апр, 2009 10:14    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

КОНЕЧНО, ОООО-ЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!!!!
_________________
Готовь сани летом, а фигуру - весной!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
пшеничка
Site Admin
Site Admin

Возраст: 44 Зодиак: Овен
С нами (дней): 4753
Сообщения: 13198
Откуда: Харьков
Репутация: 582
голоса: 116 наград: 5 (Подробнее...)
За доброту! (Количество: 1) За идею! (Количество: 2) За опыт! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Вс 12 Апр, 2009 15:00    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

И мне интересно - что можно предпринять чтобы вечером не наедаться. Ноя не смогу - у меня муж спать не ляжет, пока не поест. А я с ним за компанию все делаю Плачу
_________________
Svetolia Beaded Jewelry - соотечественникам из стран СНГ скидка 25% от текущей цены
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
цветолюбка
Постоялец форума
Постоялец форума

 
С нами (дней): 191
Сообщения: 529
Откуда: харьков
Репутация: 20 наград: 3 (Подробнее...)
За доброту! (Количество: 1) За лучшую тему! (Количество: 1) За победу в конкурсе! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Вс 12 Апр, 2009 20:24    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Аналогично!
_________________
Готовь сани летом, а фигуру - весной!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
alla
Не уйду без поста
Не уйду без поста

Возраст: 52 Зодиак: Овен
С нами (дней): 1912
Сообщения: 247
Репутация: 219
голоса: 11 наград: 9 (Подробнее...)
За лучшее фото! (Количество: 5) За опыт! (Количество: 1) За хорошие новости! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Вс 12 Апр, 2009 21:11    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Девочки, как я Вас понимаю, мои мужчины, тоже любят перекусить на ночь глядя, и хоть бы на грамм поправились, а про себя лучше промолчу...........
Хотя после Нового года, отказалась практически от хлебобулочных изделий, всего лишь утром бутерброд с чаем, а вечером после 20.00 пытаюсь закрыть рот на замок. Сдвиги, хоть и маленькие, но есть уже влажу в джинсы, которые не могла одеть по осени.
Посмотрим, что будет дальше, через неделю Пасха, гости приедут....

_________________
Там, где вырождаются цветы, не может жить человек. Гегель Г.Ф.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Анна Малик
модератор
модератор

Возраст: 53 Зодиак: Овен
С нами (дней): 1689
Сообщения: 1363
Откуда: г.Харьков
Репутация: 68
голоса: 17 наград: 14 (Подробнее...)
За всеобщую любовь! (Количество: 1) За доброту! (Количество: 1) За лучшее фото! (Количество: 4)
СообщениеДобавлено: Пн 13 Апр, 2009 11:47    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Девочки, рассказываю свой распорядок (говорю сразу, я основные моменты вычитала в книгах "Магия стройности" и "Худеем легко" Фалеева, а потом еще общалась на сайте Школа своего тела - вот и составила для себя некую программу действий).
1. Утром встаю, сразу иду на кухню и выпиваю столовую ложку растительного масла (сначала пила тыквенное, потом делала себе настойку молотого семени льна на нерафинированном растительном, сейчас пью просто нерафинированное растительное - ложкой не меряю, просто делаю глоток и все. Короче масла можно и нужно чередовать). Это нехитрое действие помогает избежать застоя желчи в желчном пузыре, предохраняет от образования камней. По существу, это не что иное, как ежедневная очистка печени. В течение получаса после приема масла ничего нельзя есть. Водой запить можно, но я не запиваю.
2. Делаю зарядку - быстро, за 15-20 мин. Часть упражнений из Бодифлекса (писала раньше), часть еще сама придумала - свои в быстром темпе, в несколько подходов с промежутками отдыха между ними.
3. Водные процедуры.
4. Съедаю 1-2 столовых ложки отрубей (продаются в отделах диетпитания в суперах) и запиваю Большим (1-2 стакана) количеством воды. без Большьго количества воды отруби не работают. Это запускает кишечник, помогает избежать запоров (пардон, проблема почти всех с сидячей работой).
5. Обязательно беру с собой завтрак и еду на работу. Приезжаю пораньше, пока доеду, уже хочу есть и на работе завтракаю. Да, по лестнице на работе стараюсь подниматься вверх (на 6-й этаж) пешком. С отдыхом на третьем этаже.
6. Через каждые час-полтора-два чего-нибудь грызу на работе -яблоки, другие какие фрукты, или чай с зефиринкой (в зефире меньше калорий, чем в других сладостях), а перед тем как сгрызть делаю или статические упражнения (ноги под столом поднимаю, мышцы напрягаю), или бегу по коридору с деловым видом (а коридоры длинные) туда, потом обратно, или в туалете быстренько приседаю 20 раз Смеюсь .
7. Обязательно обедаю (порции маленькие, в идеале не должны быть больше 200 ккал, но не всегда выдерживаю).
8. В перерыв хожу гулять (опять же по лестнице стараюсь пешком, правда выходит не всегда Смеюсь ).
9. После работы прихожу домой, сразу пока ничего не слопала, сьедаю опять 1-2 ложки отрубей и запиваю водой (опять же не меньше стакана). Потом совершенно спокойно готовлю ужин, могу с мужем немного поесть, но ноющего голода нет. Весь день же грызла! Смеюсь
В общем самое сложное - следить чтобы есть в первой половине дня. Получаться стало не сразу. Я в принципе раньше вообще не могла в первой половине дня есть, зато вечером наедалась - от пуза. А это главная причина быстрого прироста веса. В общем написала много, задавайте вопросы, а то может я чего упустила.

_________________
Бог создал Кошку, чтобы у человека был тигр, которого можно погладить. (Виктор Гюго)

Детки и листики сортовых фиалок из моей коллекции
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Альстремерия
Я здесь всё про всех знаю
Я здесь всё про всех знаю

Возраст: 44 Зодиак: Телец
С нами (дней): 3818
Сообщения: 3788
Откуда: Ромны Сумская обл.
Репутация: 810
голоса: 359 наград: 61 (Подробнее...)
За всеобщую любовь! (Количество: 1) За доброту! (Количество: 3) За идею! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Пт 02 Апр, 2010 18:00    Заголовок сообщения: рецепты разные Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Сегодня наткнулась на тему похудения. У меня эта проблема возникла после того, как я родила. С каждым годом я все набирала по 2 кг в год. Сколько не пыталась сидеть на диете, не худею. Я всегда говорю, что если бы я пила только воду, то и от нее бы поправлялась. С наступлением весны и до зимы я все свободное время провожу на даче. У нас есть в селе "имение" с 30 сотками обрабатываемой земли. Трудимся мы с мужем вдвоем. Иногда, что называется, "до упаду". Но не худеется. Стараюсь соблюдать посты, но тогда я еще больше поправляюсь (потому что ем в-основном картошку). Ваш, Анна, рецептик интересный. У меня вопрос: в каком виде едятся отруби, -сухими или заваренными водой?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
пшеничка
Site Admin
Site Admin

Возраст: 44 Зодиак: Овен
С нами (дней): 4753
Сообщения: 13198
Откуда: Харьков
Репутация: 582
голоса: 116 наград: 5 (Подробнее...)
За доброту! (Количество: 1) За идею! (Количество: 2) За опыт! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Пт 02 Апр, 2010 22:04    Заголовок сообщения: Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

А я в этом году уже второй месяц как взяла себя в руки и занимаюсь практически каждый день по 20 минут фитнесом под DVD. Девочки, в кои-то веки я начала худеть! Аж удивилась - пиджак хотела кому-нибудь отдать, в прошлое лето он на мне уже не застегивался, сейчас померяла - все цивильно! Радости нету предела, есть что носить! Смеюсь Вот бы еще зад скинуть, потому что целая куча узких брюк и узких сарафанов не налазит Расстроен
_________________
Svetolia Beaded Jewelry - соотечественникам из стран СНГ скидка 25% от текущей цены
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Альстремерия
Я здесь всё про всех знаю
Я здесь всё про всех знаю

Возраст: 44 Зодиак: Телец
С нами (дней): 3818
Сообщения: 3788
Откуда: Ромны Сумская обл.
Репутация: 810
голоса: 359 наград: 61 (Подробнее...)
За всеобщую любовь! (Количество: 1) За доброту! (Количество: 3) За идею! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Пт 02 Апр, 2010 22:26    Заголовок сообщения: рецепты разные Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Искренне рада Вашим успехам!!!!!!!!!
Зад скинуть - это предел мечтаний. Но вот пост закончится - и я за себя не ручаюсь...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Лепесток -> Диеты, рецепты Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2
Страница 2 из 2

 
 Перейти:   
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы
Страницы, которые в данный момент просматривают на сайте "Лепесток"


Часовой пояс: GMT + 3