Форум сайта 'Лепесток'
  Регистрация  •   FAQ   •  Фотоальбом   •  Войти и проверить личные сообщения   •  Вход
Какие продукты не могут победить чувство голода

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Лепесток -> Диеты, рецепты
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Вечерка
Легенда форума
Легенда форума

Возраст: 48 Зодиак: Козерог
С нами (дней): 476
Сообщения: 16575
Откуда: Харьков
Репутация: 41
голоса: 1 наград: 1 (Подробнее...)
За хорошие новости! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Чт 06 Окт, 2016 16:09    Заголовок сообщения: Какие продукты не могут победить чувство голода
Баллы автору сообщения Ответить с цитатой

Какие продукты не могут победить чувство голода Диетолог Райнон Ламберт составил для женщин список продуктов, которые лишь провоцируют чувство голода. Сюда даже вошли закуски, которые считаются здоровыми перекусами. Потребление продуктов на жидкой основе, которые содержат мало клетчатки и белка, часто вызывают чувство голода уже в течение часа, пишет Daily Mail. Сюда входят ягоды асаи и фруктовые соки. Кроме того, исследования показали, что тщательное пережевывание пищи больше удовлетворяет наш аппетиты, а таким образом у нас меньше шансов на переедание во время следующего приема пищи.

Диетолог посоветовал добавлять протеин в ягоды или пить смузи, а не соки.

Кроме того, врач не советует перебивать аппетит чипсами, ведь они не имеют питательной ценности. В их составе химические вещества и большое количество соли, которая вызывает чувство голода. Как вариант, лучше употреблять фруктовые чипсы.

Также диетолог отметил, что горох васаби с сахаром и солью тоже оставляет людей с чувством голода. По его словам, сахар не имеет "выключателя" и только заставляет нас желать его больше. Альтернативой может стать ореховый микс, богатый клетчаткой. Такой перекус будет способствовать выделению гормонов, которые скажут нашему мозгу, что организм уже сыт.

Также не все салаты хорошо борются с голодом. По словам диетолога, всегда нужно отдавать предпочтение овощам и продуктам, богатым протеином, а не просто листьям. В качестве заправки можно использовать йогурт с высоким содержанием белка. Более того, диетолог возразил, что шоколад и батончики из мюсли могут побороть чувство голода. Если в шоколаде мало какао, то это только заставляет больше хотеть есть. В таком случае лучше отдавать предпочтение черному горькому шоколаду. Что касается батончиков с мюсли, то содержание сахара в них провоцирует чувство голода.

Также не помогут насытиться круассаны и бутерброды. Чтобы не чувствовать голод, лучше есть выпечку с орехами. А белый хлеб, в свою очередь, имеет низкую питательную ценность. В сэндвичах лучше отдавать предпочтение цельнозерновому хлебу с питательной начинкой.

Диетолог обратил внимание на алкоголь, который "заставляет" нас хотеть больше есть. Он не советует употреблять сладкие коктейли и пиво. Хорошим вариантом будет красное вино.

В заключение эксперт посоветовал употреблять меньше продуктов, которые содержат химикаты, сахар, соль и консерванты.

_________________
Региональная газета «Вечерний Харьков»
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Любимый гость
Гость


Возраст: 19 Зодиак: Весы
С нами (дней): 3495
Сообщения: 1931
Откуда: США
Репутация: 10100 наград: 1
За опыт! (Количество: 1)
СообщениеДобавлено: Чт 06 Окт, 2016 16:09    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой

Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Лепесток -> Диеты, рецепты Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1

 
 Перейти:   
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы
Страницы, которые в данный момент просматривают на сайте "Лепесток"


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group Часовой пояс: GMT + 3